Because of You by. Martin Keith

If ever you wondered if you touched my soul, yes you do.
Since I met you I'm not the same. You bring life to everything I
do. Just the way you say hello. With one touch I can't let go.
Never thought I'd fall in love with you.
 

Because of you. My life has changed. Thank you for the love
and the joy you bring. Because of you I feel no shame. I'll tell
the world it's because of you.
 

Sometimes I get lonely and all I gotta do is think of you. You
captured something inside of me. You make all of my dreams
come true. It's not enough that you love me for me. You reached
inside and touched me internally. I love you best explains how
I feel for you.
 

Because of you. My life has changed. Thank you for the love
and the joy you bring. Because of you I feel no shame. I'll tell
the world it's because of you.

The magic in your eyes, true love I can't deny. When you hold
me I just lose control. I want you to know that I'm never letting
go. You mean so much to me, I want the world to see it's
because of you.
 

Because of you. My life has changed. Thank you for the love
and the joy you bring. Because of you I feel no shame. I'll tell
the world it's because of you. My life has changed. Thank you for the love and
joy you bring. Because of you I feel no shame. I'll tell the world it's because
of you

Kebiasaan Sehat yang Bikin Sakit

Jangan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat Anda sehat. Untuk beberapa kebiasaan, hal itu justru bisa membuat Anda sakit. Apa saja kebiasaan itu? Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health yang dikutip dari Huffington Post, Rabu (30/9/2009), ada 6 kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat Anda sakit.

1. Olahraga berlebihan

Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4 hari seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-benar berolahraga.
Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.

2. Menghindari sinar matahari

Mencegah terkena sinar matahari sama saja dengan mencegah masuknya vitamin D ke dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari.
Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh yang perlu perlindungan hanyalah wajah.

3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri

Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh.
Zat antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih setiap saat.

4. Kelebihan atau kekurangan tidur

Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari untuk tidur. Jika Anda kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah.

5. Berada di ruangan AC terus menerus

Meskipun AC baik untuk mencegah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara AC. Kandungan udara dingin yang terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor lainnya.
Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dengan air hangat dan sabun setiap bulannya. Jika Anda berada di ruangan kantor yang full AC, bawalah jaket untuk menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk makan siang atau jajan sore.

6. Mengonsumi makanan organik

Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak yang masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi Anda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. Makanan tidak perlu organik untuk disebut sebagai makanan sehat. Dengan penanganan dan pengolahan yang tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi.

Posisi Sehat di Depan Komputer

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, hal tersebut bisa disebabkan karena kita salah didalam mengatur posisi anggota tubuh kita.

Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Bagaimana sih posisi sehat tersebut? Berikut ini beberapa kiat yang bisa kita terapkan:

1. Posisi Tubuh


Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70cm.

2. Letak posisi Komputer

Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk tubuh kita seperti di gambar 1. 

 

 

3. Penggunaan Mouse

Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.

4. Penggunaan Keyboard

Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar.








Note ini saya dapat dari http://apakabardunia.com/

Perkenalan

Assalamu'alaikum wr.wb

Ini adalah kali pertama saya membuat blog karangan sendiri. Hehe
masih agak gagap siiih., tapi saya coba dulu deh ^_^
Pertama-tama saya ucapkan terimakasih sebanyak-banyak-banyak-banyaknya buat Mas Fahmi Ahmad Farizan yang sudah banyak membantu dalam pembuatan blog ini. Berkat jasa-jasanya blog ini bisa tercipta. Ekekeke ^_^

Saya Rizki Amalia 'Lia alias Dochi' siswi biru putih SMP Nusantara Blitar.
Alamat di Ds. Nglegok City tercinta. Haha
Hobi ngenet, sms-an, baca buku[komik,novel,de el el], makan, dan liatin cowok cakep ... AJIIIB ... haha
Saya adalah penggemar Death Note, Killing Me Inside, Pee Wee Gaskins, dan Vierra.
Scared of Tuhan, Bapak saya dan Embok saya, dan yang terakhir adalah SETAN. Xixixixi
Cita-cita saya pengen sekolah di SMA 1 Blitar dan membahagiakan kedua orang tua saya. Hehe

Itulah sedikit tentang diri saya.,
Jika ada yang kurang jelas, langsung comment aja. Haha

Matur sembah nuwun

Wassalamu'alaikum wr.wb.